MEDITATION · SCHWANGERSCHAFT
Schwangerschaftsmeditation
Sanft geführte Meditationen, die dich durch deine Schwangerschaft begleiten — für Ruhe, Geborgenheit und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby.
DAS ERWARTET DICH
Ankommen bei dir und deinem Baby.
Verbindung zum Baby
Meditationen, die den liebevollen Kontakt zu deinem ungeborenen Kind vertiefen.
Ruhe und Geborgenheit
Momente der Stille, die dir Sicherheit und tiefe Entspannung schenken.
Sanfte Vorbereitung
Innerlich ankommen und dich behutsam auf Geburt und Mutterschaft einstimmen.
FÜR WEN
Für Schwangere in jeder Phase
- Werdende Mütter, die sich bewusst mit ihrem Baby verbinden möchten
- Schwangere, die Ruhe und Entspannung suchen
- Alle, die sich sanft auf die Geburt einstimmen wollen
- Frauen, die ihre Schwangerschaft achtsam erleben möchten
Im Bewegen hören wir auf zu denken und beginnen zu fühlen
Bewegung und sanftes "Shaken" vor der Meditation
Unser Nervensystem reagiert ständig auf Reize - auf Gedanken, Gefühle äußere Anforderungen und innere Spannungen. Viele von uns kommen direkt aus einem aktiven, angespannten Alltag in die Meditation. Doch wenn dein Körper noch im "Alltagsmodus" ist, dann fällt es deinem Geist schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Sanfte Bewegung und leichtes "Shaken" vor einer Meditation hilft dir dabei, das Nervensystem zu regulieren. Durch rhythmische, intuitive Bewegung können angestaute Spannungen, Stress und überschüssige Energie abfließen. Der Körper bekommt das Signal: Es ist sicher, loszulassen. Erst dann kann sich der parasympathische Anteil des Nervensystems - der Ruhe- und Regenerationsmodus - aktivieren.
Sanft und sicher in der Schwangerschaft
Für Schwangere ist diese Praxis besonders behutsam gestaltet. Die Bewegungen und das "Shaken" sind sehr sanft, achtsam und jederzeit an die eigenen Bedürfnisse anpassbar. Es geht nicht um die Intensität, sondern um feines Spüren, Verbinden und Entlasten.
Gerade in einer Schwangerschaft kann diese Form der Nervensystem-Regualtion helfen, sich geerdeter, ruhiger und auch verbundener dem eigenen Körper und dem Baby zu fühlen. Du darfst jederzeit pausieren, langsamer werden oder einfach nur wahrnehmen.
Alles darf - nichts muss.
Dein Körper weiß, was er braucht.
Wie läuft die Meditation ab?
Du erlebst ein Tool zur Regulation Deines Nervensystems um in der Meditation loslassen zu können. Nach der auf die Zeit angepasste Meditation, bei der Du ganz bei Dir, Deinen Emotionen und Deinem Kind darfst, reflektieren gemeinsam den Meditationsprozess und nehmen uns noch mal extra Zeit nur für Dich.
Kosten
30 Minuten Meditation 55€
45 Minuten Meditation 65€
Komm zur Ruhe.
Finde heraus, welche Meditationen dich durch deine Schwangerschaft begleiten — schreib mir gern.